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时间:2018-3-29 19:52:02  作者:  来源:  查看:31  评论:0
内容摘要: 各位父母有没有遇到过这样的情况:当孩子出现焦躁的情绪,如果自己刚好心情正差时,多半与孩子的交流会是“火爆”的,一触即发,导致双方都是负面情绪一大堆,这样的父母是孩子们最不喜欢的。所以,在亲子沟通中,最好能够拒绝负面情绪,努力地做一个受孩子喜爱的家长。 妈妈的情绪是释放还是控制...



各位父母有没有遇到过这样的情况:当孩子出现焦躁的情绪,如果自己刚好心情正差时,多半与孩子的交流会是“火爆”的,一触即发,导致双方都是负面情绪一大堆,这样的父母是孩子们最不喜欢的。所以,在亲子沟通中,最好能够拒绝负面情绪,努力地做一个受孩子喜爱的家长。



妈妈的情绪是释放还是控制?



在妈妈和孩子的“情绪大会战”中,如果妈妈的负面情绪全面爆发出来,就有可能会让孩子的情绪负上加负,继而让可能很小的一件事情,被无限地放大,因此妈妈的情绪首先以控制为最主要点。只有控制好自己的情绪,才能理智地面对孩子的情绪。当然,很少有妈妈能做到泰山崩于前而面不改色的,所以要控制好自己的情绪,也需要妈妈们的智慧来应对。



1、做个标志来提醒,坚持当个“微笑妈妈”



无可否认,我曾经被小米引发过好几次的“怒火冲天”,而每次事情过后,都会检讨一遍,失去理智,被激发愤怒,当真是于事无补。所以为了避免自己再被激发,我在家里所有有玻璃或镜子的地方,都用口红画上了一个笑脸,下书一行字“今天你笑了吗?”每次想要发火时,一抬头,看到这个笑脸,就开始下意识地控制自己,把绷起的嘴角,重新向上弯,用微笑来面对小米的情绪与问题。



2、适当释放自己的情绪,暂时当个“罢工妈妈”



当你的情绪有可能控制不住时,可以适当走开一下。这在我称为“罢工”,我走开的这一会儿功夫,我不是妈妈,只是一个也许愤怒、也许难过、也许焦虑的女人。记得某一次和米爸因为育儿问题发生争执,我很愤怒,但考虑到在小米面前不宜太过争吵,而且已经开始有了迁怒于小米的趋势,于是赶紧选择了走开,当了两个小时的“罢工妈妈”。这两个小时里,我去逛街、去看书听音乐,一直到自己的心情不再郁闷,不再总想着那场争吵,这才回家面对引发了我和米爸争吵的那一个关于小米的问题。



3、正确表达自己的情绪,当个“脆弱妈妈”



妈妈如果能合理适当地表达自己的情绪,反而会增强孩子对他人情绪理解的能力。比如某一次,小米在愤怒的时候,狠狠地打了我两下。如果我没有控制好自己的情绪,因为她打我而发起火来,事情就会变得一发不可收拾,我怒、她怒、我凶、她怕……还好,尽管当时的我确实很生气,因为小米本就是无理取闹而发脾气,还因为小米打人了,这是一种非常不好的表达情绪的方式。所幸我控制住了自己的怒火,而是告诉小米,我很难过,我很想哭。小米立马就忘了自己的愤怒,转而问我为什么难过呢?我说因为刚才小米打妈妈了,打得很疼,妈妈很难过。小米又问,那你想哭怎么又没哭呢?我说妈妈在心里哭了,哭得很伤心,现在很想去找一个地方,大哭一场。等我说完这些,小米哭了,哭着和我说对不起,为打我的事道歉,为之前的无理取闹道歉。我什么都没做,只是诚实地表达了自己的情绪,小米就冷静了,可以自己面对问题所在了。于是我继续“脆弱”着,“小米抱抱妈妈吧!”小米同学立马用她的小怀抱迎接了我。



帮助孩子释放负面情绪



孩子一般不会控制自己的情绪,高兴了就笑,愤怒了生气,难过了就哭……既然有那么多积极的情绪,同样就会有负面情绪。尤其孩子总是认为自己长大了,能做更多大人做的事,可是总归因为能力有限,很多事情达不到预期的目标, 太阳城百家乐 苏州柯利达装饰股份有限公司首次太阳城百家乐公,可能做不好,孩子就会很沮丧、很着急、很愤怒,所谓气急败坏、恼羞成怒是也。



所以当孩子出现负面情绪时,不要急于去否定它,而应该接受它,再帮助孩子去面对自己的情绪、表达情绪、释放情绪,然后才是学会控制自己的情绪。



1、不要给孩子的情绪贴标签



这是妈妈或者是父母面对孩子的负责情绪时最常见的行为,比如案例1中,妈妈责怪小米总是因为做不好事而着急发脾气,就是如此,没有就事说事,而是把小米以往的情绪都联想了起来,最后给小米下了一个标签,就是爱发脾气,遇事不冷静……可以想见,如果长此以往,小米自己也会认为自己是一个爱发脾气、遇事不冷静的孩子,更不会学着去控制自己的情绪了。



2、学会倾听,让孩子学会表达情绪



当孩子出现负面情绪时,学会接受,允许孩子自由地表达情绪,哭闹、发脾气都可以。当然,前提有一条,不能打扰他人。如果是在公共场合,尽量把孩子抱到一个偏僻的地方,再允许孩子表达自己的情绪。比如愤怒、比如害怕。尤其是教会孩子正确地表达情绪。比如在小米打人的事件中,菲律宾申博开户网站,等到小米的情绪稳定下来后,我再和她一起分析,告诉她,“妈妈知道你很生气、很难过,因为想多读两本书,读书时间却不够了,多读无望之后就难过,而被妈妈批评之后就很生气,所以就打妈妈了。妈妈允许你发脾气、允许你哭闹,但唯独不允许的,就是动手打人。不管是打人、踢人,还是骂人,这些都是不被允许的,尽管是在很生气的情况下也不能。你可以大叫、可以哭,还可以到妈妈的怀里来,抱抱妈妈,也可以告诉妈妈你的情绪,你生气了,你很难过……就象妈妈被你打的时候,告诉你妈妈很难过很想哭一样,学会把你的情绪表达出来,才是最好的办法。”当你告诉了孩子这些,尤其是自己做出了积极的示范之后,孩子是能够学会正确表达的。现在的小米,难过了,会一边流泪一边告诉我“妈妈,我很难过,我想哭一会儿”,生气了,会告诉我“妈妈,我很生气,这件事我怎么做都做不好”“妈妈,你能陪我上厕所吗?我有点害怕”……



3、情绪稳定后,再处理引发情绪的问题



当孩子在发泄情绪的时候,千万不要试图去和孩子讲道理、处理问题,那样只会让孩子的情绪发作更剧烈,甚至很多时候,妈妈们的负面情绪也是在试图讲道理时被激发出来的。你只需要静静地倾听,等孩子的情绪发泄好,冷静下来后,再和孩子一起分析事情,一起讨论解决问题的办法。比如案例2,我在第二次遇到类似问题时,同样焦虑,同样想安抚小米的恐惧,却还是强忍着,不再做无谓的安慰,那些口头上的安慰,诸如别怕了,没什么好怕,妈妈向你保证绝对没问题之类的话,在孩子来看都是苍白的。我只是告诉小米,现在是肚子里的小火车太多了,都挤成一团,所以堵在小屁股那儿变成大火车了,就开不出来了,你得多喝点水,才能把它们重新分开。不相信的话,我们来做个实验吧。所谓的实验,就是拿一碗水,扔进一小块结成块的盐,让小米观察结成大块的盐是不是慢慢地就变小了。当然,为了让小米快点看到实验结果,我趁她不注意的时候,就直接用手把大盐块给掰成了小盐块。小米同学看到确实盐块变小甚至变没时,开始相信了,恐惧才真正地减少了,也开始愿意喝下一杯牛奶和一杯水了,之前她一直认为再吃东西,哪怕是一杯水,都会让臭臭变得更多,更拉不出来了。而之所让她喝牛奶,是因为发现牛奶能带动小米的肠胃蠕动,有助于排便。再带着她在屋子里走一走、动一动,肠胃蠕动地快了,自然便便问题就解决了。



4、角色互换,教孩子控制情绪



小米很喜欢和我一起玩角色互换游戏,我扮演她,也扮演我。在这样的角色游戏里,我就经常会故意学她发脾气、耍赖、害怕等时候的一些情绪发泻来模仿,让她来看看应该如何处理“孩子”的这些负面情绪。比如我说要吃面,小米好脾气地说“好,妈妈带你去吃面吧”,我说“不,我要吃云南的面,我要去云南吃!”小米还是好脾气地说“宝贝,北京的面也一样很好吃的!”我学着她曾经的样子耍赖,“不,不,就不,我就要吃云南的面!”当无理取闹到一定程度时,小米已经乐不可支了,但还是坚持着叹了口气说“现在去不了云南,申博sunbet,你可以先冷静冷静,等冷静下来后,妈妈再带你去吃面。”于是我发脾气,甚至“哭”着说妈妈肯定不爱我了……小米继续笑眯眯地、好脾气地说“宝贝,妈妈爱你,不管怎么样,妈妈都爱你!”好吧,耍赖也够了,那我就要求“妈妈”抱抱我。一个大大的拥抱,结束我们的角色游戏。小米学着当妈妈,应对孩子的耍赖,等到她自己再遇到这样的事情时,就会想起来,耍赖确实不太好啊,妈妈确实很无奈啊,她就会不再坚持,而只是要求我给她一个拥抱。我学着当孩子,在耍赖时,面对小米“妈妈”一如既往的好脾气与笑脸,也还是有些惭愧的, 因为我还没有达到这样的境界,不管什么事,都能保持微笑始终。其实角色互换,是教孩子控制情绪,又何尝不是给自己一面镜子?



爱是最有效的解决方式



情绪,你有,我也有,孩子有,妈妈也有。欢喜、难过、紧张、害怕、担心……情绪无处不在, 菲律宾申博太阳城客户端下载 魔兽电影票房3天破8,并且在无形中影响着我们的行为、态度和生活。当孩子面临负面情绪时,我们不否定,接受它,用各种方式去抚平它,而这其中,最有效的方法,就是爱。



凡事包容,凡事相信,凡事盼望,凡事忍耐,这其实正是我们面对自己或者孩子的负面情绪时最好的办法。而对孩子来说,有的时候发脾气,有的时候害怕,他们最需要的,其实就是妈妈的一个拥抱,他们最担心的,其实是认为妈妈不爱他们了。比如小米,在她有负面情绪时,永远是会紧紧抓着我的衣服,害怕我走开,担心我生气就不爱她了。而只要我蹲下来, 申博有限公司 Win10 申博有限公司 PC快速预览版的最新版本17040更新推送,抱着她,告诉她“妈妈爱你,妈妈不喜欢的是你现在这样的行为,但不管你做了什么,妈妈还是一样很爱你”。即使孩子在生气时可能会扬言不爱妈妈了,你是个坏妈妈这样的话,我仍然坚定地告诉她“那真让我难过啊,可是我还是很爱你!”就在这样坚定的爱的宣言中,小米的各种负面情绪都会迅速地得到发泄并平静下来。







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(责任编辑:john)


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